为帮助新生更好地适应研究生生活，应对压力，建立积极的人际关系，重庆大学国家（重庆）卓越工程师学院于2023年10月22日下午，在学术楼A101报告厅开展“人生短短，积极热爱”研究生新生心理健康教育讲座及心理素质评测活动，讲座由研究生辅导员唐雪菲老师主讲，全体2023级研究生新生参加。

  活动开始前，唐老师从一个简单的问题——“为什么读研究生？”切入，引发了同学们的思考。随后，通过对比本科生和研究生之间的不同之处，深入讨论了压力的来源以及可能引发的各种问题，倡导同学们认识自我、悦纳自我、发展自我，减少因日常琐事造成的心理困扰。“压力的影响取决于我们如何看待压力”，以一部小短片为过渡，唐老师带领同学们就“如何看待压力”这一话题进行了分组讨论。同学们乐观、积极地分享了自己在日常生活中感受到的压力和个人应对策略，促使大家相互学习并互相鼓励。

  接着，唐老师鼓励同学们告别过去不理想的自己，积极探寻自身的闪光之处，并通过小测验帮助大家发现自身的积极品格。强调同学们要注重发挥自身的优势，建立良好的习惯，成就独一无二的、宝贵的自己。

  此外，唐老师从研究生生涯面临的三大关系与同学们展开探讨，主要分为人际关系、亲密关系以及师生关系。对于人际关系，唐老师通过一个小测试，使同学们对自己的人际现状得到了初步了解，之后借助视频，帮助同学们学习人际交往的小技巧，包括曝光效应、首因效应、社会渗透理论等。对于亲密关系，唐老师以形象生动的情景剧形式对同学们进行开导，强调了一段好的关系应该相互理解、彼此尊重、共同进步。对于师生关系，应建立合理的期待，谦虚求教，主动交流沟通，但不必盲从依赖。

  最后，唐老师向同学们介绍了重庆大学心理健康教育与咨询中心，鼓励有需要的同学积极向中心寻求帮助，并组织同学们完成了心理素质测评，相信通过测评，同学们也能对自己目前的心理状况有一个大致的了解。至此，整个活动圆满结束！

  心理健康教育讲座和心理素质评测，有助于培育学生自信、自爱、坚韧、乐观的积极心理品质，帮助新生正确认识心理健康问题，学会如何应对生活中源源不断的压力，从而更好地应对学术和生活中的挑战。卓越工程师学院将持续关注学生心理健康，为学生提供更多支持，以确保学生的生活充满乐趣、得到成长。新的学年开启，期待同学们在未来的旅程中不断前行，积极热爱生活！